수 많은 오메가3 중 어떤 것을 먹어야 할지? 알티지 오메가3 고르는 방법, 추천제품 List를 정리해 드리겠습니다.
알티지 오메가3 효능 및 고르는 방법
오메가3는 등푸른 생선 등에 풍부하게 함유되어 있는 불포화 지방산으로 혈액 순환, 콜레스테롤 감소, 눈 건강, 두뇌 발달에 필수적인 성분인데요. 체내에서 충분히 합성되지 않아 음식물로 섭취해줄 필요가 있습니다.
식약처에서는 하루 500~1,000mg 정도의 오메가3를 섭취하도록 권고하고 있습니다. 하지만 매번 끼니때마다 등푸른생선을 챙겨 먹을 수도 없다 보니, 현대인들은 오메가3 불포화 지방산이 항상 부족한 경우가 많습니다.
그래서 영양제 형태로 섭취하는 것을 추천드리는데요. 오메가 3 영양제를 고를 때는 다음과 같은 부분을 중점적으로 고려해보세요.
- rTG 오메가-3 : 오메가3 중에서도 가장 체내 흡수율이 뛰어난 것이 rTG(알티지)형 입니다. 알티지 오메가3 인지 확인해보세요.
- EPA + DHA 함량 : EPA, DHA는 오메가 3 지방산의 대표적인 성분인데요. 하루 권장량(500~1,000mg) 수준의 EPA, DHA 함량을 챙길 수 있는 제품으로 선택하는 것이 좋습니다.
- 식물성vs동물성 : 식물성 오메가3는 미세해조류에서 추출한 것이고, 동물성 오메가3는 고등어, 연어, 멸치 등 어류에서 추출한 것입니다. 동물성은 어취가 살짝 날 수 있지만 혈액순환에 좋은 EPA 비율이 높고, 식물성은 비린 맛이 나지 않으며 두뇌 활동에 도움되는 DHA 비율이 높습니다.
- 개별 포장 : 오메가3는 공기, 온도, 습도에 민감하므로 개별 포장되어 있는 제품이 좋습니다.
- 안전한 원료 : 세계적인 기준에 부합한 원료를 사용하였는지, 중금속으로부터 안전한지 꼼꼼하게 살펴보세요.
- 기타 영양분 : 각종 비타민과 미네랄이 함께 들어가 있는 경우가 있습니다. 무조건 많다고 좋은건 아니므로 이미 먹고 있는 영양제 성분도 고려해서 골라보세요.
알티지 오메가3 BEST 10
rTG 오메가3 인기 제품을 모두 모아놨습니다. 오메가3 함량, 첨가성분, 가격, 용량 등을 비교해보고, 본인에게 맞는 제품을 골라보세요.
1. 나우푸드 알티지 오메가3
- 용량 : 90일분
- EPA + DHA : 700mg
체내 흡수율 뛰어난 rTG 오메가3 700mg를 한캡슐로 섭취할 수 있는 나우푸드 알티지 오메가3 입니다. 남태평양 해역에서 어획한 소형 어종(멸치)에서 추출한 원료를 사용하였습니다. 소형 어종은 생명주기가 비교적 짧아 중금속과 환경오염 위험도가 매우 낮습니다. 원료부터 완제품 생산까지 엄격한 품질관리로 믿고 섭취할 수 있습니다.
2. 종근당건강 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 플러스
- 용량 : 30일분
- EPA + DHA : 600mg
오메가3 600mg과 함께 비타민A, D, E까지 섭취할 수 있는 종근당건강 프로메가 제품입니다. 혈액순환과 함께 눈 건강과 뼈 건강까지 더욱 챙길 수 있겠습니다. 다른 제품보다 캡슐 크기가 작아 목 넘김이 편하고, 장에서 녹는 장용성 캡슐이라 비린내가 적습니다.
3. 순수식품 rTG 알티지 오메가3
- 용량 : 60일분
- EPA + DHA : 600mg
순수식품 알티지 오메가3는 60일분 11,250원으로 가성비가 아주 뛰어난 제품입니다. EPA 및 DHA 함량 600mg과 비타민A, D, E 까지 골고루 챙길 수 있습니다. 안전한 소형어종을 사용하여 중금속과 환경 오염 노출이 적으며, 식물성캡슐을 사용하여 캡슐에 해조류향이 나고 말랑한 것이 특징입니다. 개별 PTP 포장으로 위생적이고 휴대도 간편합니다.
4. 뉴트리디데이 장용성 rTG 알티지 오메가3
- 용량 : 30일분
- EPA + DHA : 600mg
비린내 역류가 없는 오메가 3를 찾으신다면, 뉴트리디데이 제품을 가장 추천드립니다. 장용성 코팅캡슐을 사용하여 위산에 의해 녹지 않고 장에서부터 분해 및 흡수되기 때문에 비린내 역류가 없습니다. 캡슐 사이즈도 작아서 목 넘김도 더욱 편합니다. 오메가 3 600mg과 항산화 작용을 돕는 비타민E까지 함유되어 있습니다.
5. 닥터에스더 알티지 오메가&루테인 플러스
- 용량 : 30일분
- EPA + DHA : 600mg
닥터에스터 오메가&루테인 플러스는 오메가 효능과 함께 루테인이 들어 있어 눈 건강에 더욱 좋은 영양제입니다. 저온 초임계 추출공법으로 얻은 깨끗한 오메가3 600mg가 들어있으며, 비타민E와 셀렌이 함께 있어 황산화 작용을 통해 세포 보호를 돕습니다.
6. 고려은단 식물성 퓨어 알티지 오메가3 기억력+
- 용량 : 30일분
- EPA + DHA : 900mg
고려은단 제품은 바다에 사는 물고기와 해조류를 사용하지 않고 첨단 무균시설에서 미세조류를 배양하여 만든 식물성 오메가3입니다. 해양오염과 중금속으로부터 안전하고, 어취 걱정 없이 편하게 섭취할 수 있습니다. 오메가3 900mg 중 DHA가 600mg 이상 들어있어 혈액순환, 눈건강과 함께 기억력 개선까지 케어할 수 있습니다.
7. 인테로 알티지 오메가3 밸런스
- 용량 : 90일분
- EPA + DHA : 1,100mg
인테로 알티지 오메가3는 1캡슐에 무려 EPA + DHA 합 1,100mg가 들어있어 효율이 뛰어납니다. 뼈 건강에 도움을 주는 비타민D도 충분하게 들어있습니다. 중금속 위험이 적은 엔초비(멸치)로 만들어졌고, 비린내를 최소화하였습니다.
8. 파마젠 rTG 오메가3
- 용량 : 180일분
- EPA + DHA : 1,200mg
보다 고함량의 오메가3를 드시고 싶다면 파마젠 제품을 가장 추천드립니다. 1캡슐에 오메가3가 총 1,200mg 들어있어 충분한 오메가 3 섭취가 가능합니다. 한 통에 총 6개월 분으로 가성비도 매우 훌륭합니다. 함께 들어간 비타민E가 항산화작용을 돕고, 오메가3의 신선도를 지켜주는 역할도 한다고 합니다.
9. 내츄럴플러스 알티지 오메가3 1200
- 용량 : 180일분
- EPA + DHA : 1,200mg
내츄럴플러스 오메가는 하루 1캡슐로 오메가3과 뼈 건강까지 챙길 수 있는 제품입니다. 1캡슐 1,200mg 고함량의 오메가와 1일 권장량 250% 수준의 비타민D가 들어있 있어 뼈 건강 챙기기에 유리합니다. 180일분으로 넉넉하게 드실 수 있습니다.
10. 네츄럴랩 초임계 프로 알티지 오메가3 1200
- 용량 : 60일분
- EPA + DHA : 1,200mg
캐나다 직수입의 내츄럴랩 제품은 저온초임계 추출공법을 이용해 원료 손상이 적고, 안정성과 순도가 높은 것이 특징입니다. 특허 받은 프리미엄 원료를 사용해 더욱 안심하고 먹을 수 있습니다. 1캡슐 1,200mg로 매우 함량이 높고, 비타민E가 들어있어 캡슐의 산화 및 산폐로부터 안전합니다.
알티지 오메가3 효능, 고르는 방법, 추천 제품을 알아보았습니다.
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