달맞이꽃 종자유 효능, 부작용, 먹는 법, 추천 제품을 알아보겠습니다.
달맞이꽃 종자유 효능
달맞이꽃종자유란 달맞이꽃 씨앗을 압축하여 추출한 식물성 오일입니다. 여기에는 감마리놀렌산이라는 오메가-6 불포화 지방산이 풍부한데요.
감마리놀렌산이 풍부한 달맞이꽃 종자유를 꾸준히 섭취하면, 콜레스테롤 개선, 혈행 개선, 월경 전 불편함 개선, 피부 상태 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 안면홍조, 발한, 만성피로 등 여성 갱년기 증상 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
블랙커런트씨유, 보리지오일, 보라지유 등에도 감마리놀렌산이 풍부하게 들어있습니다.
(🤔갱년기가 걱정이신 분들은 갱년기 영양제 추천 BEST 7 (+먹어야 하는 이유) 글을 참고해보세요.)
달맞이꽃 종자유 부작용
달맞이꽃 종자유의 부작용으로 가벼운 소화장애, 복통, 설사, 구토, 두통, 어지럼증 등이 나타날 수 있습니다. 그리고 혈액 희석 효과가 있어 혈액 희석제인 와피린을 복용하는 사람들은 유의하실 필요가 있겠습니다.
달맞이꽃 종자유 먹는 법
식약처가 권장하는 달맞이꽃 종자유의 하루 권장량은 500~1,000mg라고 하며, 감마리놀렌산 기준으로는 1일 200~300mg 정도입니다.
오일을 식전에 한 스푼씩 떠먹어도 되고, 혹은 나물 반찬을 만들 때 참기름이나 들기름 대신 사용하는 방식도 괜찮습니다.
가장 먹기 편한 방법은 영양제 제품을 섭취하는 것입니다.
달맞이꽃 종자유 추천 영양제 5가지
판매량 많은 달맞이꽃 종자유 영양제 5가지를 추천해드리겠습니다.
1. 세노비스 달맞이꽃 종자유
- 용량 : 1개월분
- 감마리놀렌산 : 300mg (1일 섭취량)
월경전 증후군(PMS) 증상을 완화시키고, 피부상태 개선에도 도움을 줄 수 있는 세노비스 달맞이꽃 종자유 입니다. 1일 3캡슐로 감마리놀렌산 300mg를 섭취할 수 있고, 비타민E도 권장량의 100% 이상이 들어 있어 유해산소로부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 저온 압착 방식으로 생산하여 영양분의 손실을 최소화시켜 더욱 신선함을 제공합니다.
2. 데일리원 달맞이꽃 종자유 감마리놀렌산
- 용량 : 1개월분
- 감마리놀렌산 : 240mg (1일 섭취량)
데일리원 제품은 전문적인 제조기술과 고품질의 원료로 제조된 캐나다 직수입 건강기능식품입니다. 감마리놀렌산과 비타민E를 주원료로 만들어 콜레스테롤 개선, 혈행 개선, 피부 상태 개선, 항산화 효과 등을 기대할 수 있습니다. 저온 압착 방식으로 추출하여 인체에 무해하고 순도 높은 오일을 추출할 수 있었습니다. 착색료가 첨가되지 않아 안심하고 드실 수 있습니다.
3. 뉴트리코어 달맞이꽃 종자유 영양제
- 용량 : 1개월분
- 감마리놀렌산 : 300mg (1일 섭취량)
독일산 유기농 달맞이꽃종자유를 주원료로 사용한 프리미엄 영양제 뉴트리코어입니다. 저온압착 추출한 버진오일로 영양소 파괴를 최소화시켰습니다. 식물성 캡슐을 사용해 소화가 잘되고 캡슐이 열에 강해 서로 달라붙거나 모양이 변하지 않는 것이 특징입니다. 식물 유래 비타민E도 1일 권장량의 182%를 함유하고 있어 체내 활성산소를 효과적으로 제거해줍니다. 그리고 부원료로 유기농 아마씨유도 함유하고 있습니다.
4. 내츄럴365 감마리놀렌산 달맞이 꽃 종자유
- 용량 : 5개월분
- 감마리놀렌산 : 240mg (1일 섭취량)
내츄럴365 영양제는 가성비가 아주 좋은 달맞이꽃 종자유라 할 수 있습니다. 1병에 300캡슐로 무려 5개월 분입니다. 100% 캐나다 직수입 완제품으로 생산, 기술, 원료 면에서 우수함을 기대할 수 있습니다. 감마리놀렌산 하루 240mg를 섭취할 수 있고, 여성 건강, 피부 건강, 혈관 건강 등 여러 효과를 볼 수 있습니다.
5. 프라임헬스 달맞이꽃종자유
- 용량 : 3개월분
- 감마리놀렌산 : 240mg (1일 섭취량)
캐나다 100% 직수입 프라임헬스 달맞이꽃종자유입니다. 하루 감마리놀렌산 240mg를 섭취할 수 있고, 총 3개월 간 드실 수 있는 용량입니다. 건강한 혈관 관리! 오늘부터 시작해보세요. 여성 건강, 갱년기 증상 완화도 기대할 수 있습니다. 비타민E 역시 풍부하게 들어 있어 유해산소로부터 세포를 보호하는데 효과가 있습니다.
달맞이꽃 종자유 정보 확인하고 오늘부터 드셔보세요.
다른 영양제도 함께 구경해보세요.
알티지 오메가3 고르는 방법 및 추천 제품 List
40대 여성 필수 영양제 추천! 뭘 먹어야 할지 고민된다면?
저분자 콜라겐 펩타이드 추천 BEST 8